co na kosci

Postanowiłem rzucić coś na forum bo ostatnio coś forum więdnie U góry Estradiol Estrogeny to grupa żeńskich hormonów płciowych które powodują warunkowanie się płci , zamykanie się nasad kostnych , ich obecność u kobiet powoduje miesiączkowanie , rozrost piersi , cechy zeńskie oraz ich wykształcenie , powoduje tez to ze z kości nie ucieka wapń do [...]

[...] Na poczatek chce zapodac diete na redukcje, zbilansowana, obwody mi mocno polecialy w dol (poza brzuchem) takze za mocno sie wyciac nie moge bo zostanie ze mnie skora i kosci na zime. Nie moge tez sie bardzo przemeczac ze wzgledu na wspomniana wyzej rwe kulszowa i prace takze aerobow duzo nie zrobie. Zastanawiam sie nad tym jaki rozklad BTW [...]

Witam, mam pewien DUŻY problem, otóż rok temu ważyłem 95 kg, postanowiłem to zmienić, ale nie mając żadnej wiedzy o diecie, treningach czy suplementacji, zacząłem po prostu mało jeść. Zjadałem bardzo mało kcal dziennie, białka było może ze 30-40g, do tego zacząłem systematycznie biegać prawie codziennie 1h po kolacji. W ogóle nie trenowałem [...]

Cześć, robicie tu świetną robotę, pomogliście wielu ludziom i jeśli nikt nie będzie mieć dla mnie żadnej odpowiedzi to cóż, nadal jesteście świetni. A teraz do rzeczy: Wypadek + operacja w publicznym szpitalu = zakażenie. Udało się wyleczyć antybiotykami ale zmartwiałe tkanki trzeba było wyciąć, dokładnie mięsień pośladkowy i napinacz powiezi [...]

Witam, postaram się w skrócie opisać mój przypadek. W 2007 roku miałem operacje na kręgozmyk na odcinku L5-S1. Wiórki kostne, które miały z czasem przejąć rolę śrub nie przyjęły się i doszło do pęknięcia śruby i w 2009 do ponownej operacji. Przed operacją chodziłem 2 lata na siłownię także podstawy jakieś mam, które starałem się odświeżyć poprzez [...]

Hej, Nazwa tematu może brzmieć dosyć śmiesznie ale już piszę dlaczego taki temat. 17 stycznia miałam operację usunięcia guza na móżdżku przed nią brałam sterydy ale pilnowałam diety więc oprócz tego że spuchłam nie przytyłam. Po operacji stety lub niestety schudłam z 63 do 58 kg ( już przed operacją schudłam z 66 także było już widać różnicę) [...]

Witam wszystkich Jestem nowym członkiem waszego forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość. Zarejestrowałem się na waszym forum ponieważ sam już nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muesli_Bar_i39561_d400x400.png MUESLI BAR OPAKOWANIE: 30 G, ILOŚĆ PORCJI: 1 DLACZEGO MUESLI BAR? SUPER SZYBKA I SMACZNA PRZEKĄSKA BATONIK WZBOGACONY O ŻELAZO, KWAS FOLIOWY ORAZ WITAMINĘ D ŹRÓDŁO BŁONNIKA POKARMOWEGO STWORZONY Z NAJLEPSZYCH SKŁADNIKÓW TRZY PRZEPYSZNE SMAKI DO WYBORU: CRANBERRY & RASPBERRY, [...]

[...] co chce osągną i o co bym wpas prosił... Więc tak mam 170 wzrostu(troche małym :]) cwicze około 10 miechów wiadc postępy nawet ale cos powoli idzie i po kazdym trenugy mnie kosci napiepszają spoczoątku jak caczynałem cwiczyc wazyłem około 60kg.. potem brałem witamine b12 i jakos tak przytyłem z 10kg ale nie całkiem masy miejsniowej tylo brzyszek [...]

Witam, wszystkich. Trenuję średnio dwa razy w tygodniu, od 3 lat z przerwami krótszymi, dłuższymi. 23 lata, 173 cm, 72 kg wagi na czczo, jak zaczynałem jakieś 3 lata temu ważyłem 58 kg, także 14 kg poszło w górę, ale to nie zmienia faktu, że jestem niezadowolony. Wszystko rozchodzi się o to, iż jestem genetycznym freakiem. Mam skrajnie chude [...]

Witam . W środę w szpitalu miałem operacje klatki piersiowej (wyjęcie płytki czyt. metoda nussa) i w czwartek wyszedłem do domu . od tego czasu nie mam czucia mięśnia bicepsa i tricepsa w lewej ręce . Tak jak w prawej wszystko przy napinaniu jest twarde tak w lewej sama skóra i kości , a mięsień śpi . Obie ręce mają w stanie nie napięciowym takie [...]

[...] jestem pewien czy w dobrym miejscu to umiesciłem,ale mam nadzieje ze mnie za to nie zabijecie :P Wiec tak. Od dłuzszego czasu szuam czegos cos co pozwoli mi rozwinąc moje kosci i zaczne rosnąc. Mam tylko 177cm wzrostu chcialbym dojechac do 195cm. Pewnie padnie nie jedna odpowiedz, ze 177 to i tak nie jest źle, ale chodzi o to ze w mojej elicie [...]

[...] Ogolnie nie spodziewalem sie cudow, chcialem troche na masie przybrac.. no i hmm czy mi sie udalo tego nie wiem.. napewno nie jestem patykiem jak kiedys... mozna bylo mi kosci liczyc naprawde.. tylko ze.. nie cwiczylem brzucha.. no i teraz mam taki dziwny ten brzuch.. ogolnie to caly zalany jestem heh i teraz nie wiem jak dalej cwiczyc.. [...]

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem, http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html wszystko co opisane o ektomorfiku w tym temacie w 100% zgadza sie z moim wyglądem. Mam 189cm wzrostu, bardzo chude i odstające kości, 18cm w nadgarstku, 27-28cm w nadgarstku, troche ponad 32cm w bicepsie, mały [...]

Witam mam 22 lata i mam problem ze stawami. Od kiedy pamiętam moge bardzo głośno strzelac prawym nadgarstkiem, ale to widocznie uszkodzenie za młodu gdy podpalałem się na duże ciężary do których tak młode stawy nie były przygotowane. Od paru miechów zmagam się ze sobą, żeby chociaż delikatnie poczuc namiastke tego co było kiedyś. Tak więc obecnie [...]

Dzień Dobry Znajomy poprosił o zmianę planu z 5x5 na coś nowego, zaproponowałem mu szybko sklejone FBW. Ankieta, oraz propozycja planu poniżej: Płeć : M Wiek : 25 Waga : ~87 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, zwiększenie siły, poprawa kondycji, "dobre samopoczucie z samym sobą ;)" Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy [...]

[...] pochylenie glowy(broda w strone klatki), przez co zwiekszajac napiecie jak przy rozciaganiu(pochylamy sie jak najglebiej i glowa do kolan) wtedy odczuwam bol w okolicy kosci ogonowej, mam nawet wrazenie ze to ona sama mnie boli ale to ewidentnie jakies sciegno(chyba:P).Wiem ze napiszecie mi zeby isc do lekarza ale moze macie jakies porady, [...]

[...] sie popisac i niestety wypadlem ze skarpy i zaliczylem lot z bardzo wysokiej skarpy, zakonczony niefortunnym upadkiem na prawa reke i bark. Uslyszalem tylko odglos lamanych kosci i wiedzialem, ze nie jest ze mna dobrze. Od razu poczulem sie jak w szoku, probowalem wstac, ale dopiero znajomi zaczeli mnie powstrzymywac widzaac ogrom krwi. Po paru [...]

ostatnio już mocno przegiałem z wagą dlatego postanowiłem ostro wziąć się za redukcję. Mam 18 lat, 177cm i waze 86kg, w łapie 38cm, udo 60, klata 105 i pas 88. Jestem dość proporcjonalnie zbudowany i mam grube kości genetycznie po tacie, jednak co do wagi to jednak chciałbym chociaż do tych 80kg zejść. Planuję trenować co drugi dzień w [...]

[...] parcia przy wyproznianiu strzelilo mi cos juz pare razy w miednicy czy tylku , i boli mnie , mam zdretwiale, wiem ze przyczyna tego jest jakies duze oslabienie stawów , kosci, jestem jak ze szkla, latam po lekarzach , a oni tylko mi daja tabletki przeciwbolowe i zapalne , i tak ich nie biore to bez sensu, jestem cały powykrzywiany juz , [...]